【関東】涼しい避暑地おすすめ21選！絶景・渓谷・プール付き宿も

うだるような暑さが続く日本の夏。エアコンの効いた部屋も良いですが、たまには自然がもたらす極上の涼しさに癒やされてみませんか？関東地方には、都心からアクセス抜群でありながら、驚くほど快適に過ごせる魅力的な避暑地が数多く点在しています。

今回は、気温の低い定番の高原エリアにある絶景スポットから、車なしで行ける駅近の名所、川遊びができる渓谷の橋、家族で一日中遊べる牧場まで、編集部が厳選した関東の具体的な避暑スポットをご紹介します。

気温が低くておすすめの関東避暑地5選

乙女の滝（栃木県）

那須高原のなかでも、特にひんやりとした冷気とマイナスイオンを体感できる隠れた名所です。沢名川にある落差約10数メートルの美しい滝で、駐車場から遊歩道を少し下るだけで、目の前にダイナミックな水しぶきが広がります。周囲は豊かな原生林に覆われており、真夏でも驚くほど涼しく、澄んだ空気と水音に包まれながら、一瞬で暑さを忘れてリフレッシュできるヒーリングスポットです。

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四万の甌穴

四万川の清流と数万年の月日が織りなした、群馬県の天然記念物に指定されている自然景観スポット。川底の岩盤に生じた窪みに小石が入り、水流で回転しながら削り上げた大小さまざまな「甌穴（おうけつ）」が点在します。透き通るようなコバルトブルーの水面と、緑豊かな渓谷美が重なるロケーションは涼感抜群。遊歩道や見学用デッキが整備されており、涼しい川風を感じながら自然の神秘的な造形美を満喫できる清涼感あふれるおすすめスポットです。

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イタリア大使館別荘記念公園（栃木県）

 中禅寺湖の静かな湖畔に佇む、かつてイタリア大使たちが夏を過ごした歴史ある避暑用の別荘です。杉皮を使った美しい外観や、中禅寺湖を一望できる広々としたテラスからは、真夏でも極上の涼風が吹き抜けます。室内には当時の暖炉や家具が再現されており、かつての外交官たちが愛した贅沢で穏やかな避暑地の時間を体感できます。木陰に囲まれた湖畔の遊歩道散策もおすすめです。

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覚満淵（群馬県）

赤城山の山頂近くに位置する覚満淵（かくまんぶち）は、標高約1,360メートルにある高層湿原です。「小さな尾瀬」とも呼ばれ、湿原の周りには1周約30分で歩ける木道が整備されています。都心に比べて気温が10℃近く低いことも多く、澄んだ冷涼な空気の中で、様々な高山植物を観察しながら快適にトレッキングを楽しめます。朝霧に包まれた幻想的な風景も涼感を誘います。

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榛名山ロープウェイ（群馬県）

榛名湖畔から標高1,391メートルの榛名富士山頂をわずか約3分で結ぶ、日本初の15人乗り2両連結式ロープウェイです。ぐんぐんと標高が上がるにつれて体感気温が下がり、山頂駅に降り立てば高原ならではの清々しい冷気に包まれます。山頂の展望台からは、眼下に広がる青い榛名湖や関東平野の大パノラマを一望でき、日差しを忘れさせてくれる爽快な風とともに極上の絶景を堪能できます。

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榛名山ロープウェイ

日原鍾乳洞（東京都）

東京都奥多摩町にある日原鍾乳洞は、年間を通して洞内温度が約11℃に保たれている天然の巨大冷蔵庫です。一歩足を踏み入れた瞬間に、ひんやりとした冷気が身体を包み込み、夏の暑さが一瞬で吹き飛びます。関東最大級の規模を誇る洞内は、ライトアップされた幻想的な空間や、大天井から滴る水の音が響く荘厳な雰囲気が魅力。スリリングで涼しい異世界迷宮探検を、東京にいながら気軽に楽しめます。

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電車で行ける関東の避暑地4選 車なしでも快適

長瀞岩畳（埼玉県）

 秩父鉄道の長瀞駅からお土産屋さんが並ぶ通りを歩いて約5分、突如目の前に現れる国の名勝・天然記念物の巨大な岩壁です。荒川の清流沿いに広がるこの平らな岩畳は川風が通り抜けやすく、水辺ならではのひんやりとした涼しさを直接体感できます。岩畳に座って心地よい風に吹かれながら、流れる川を眺めたり、迫力ある「長瀞ラインくだり」の船を眺めたりと、のんびり涼める観光スポットです。

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高尾山ケーブルカー清滝駅（東京都）

 京王線「高尾山口駅」からわずか徒歩5分にある、高尾山登山の起点となる駅です。ここから日本一の急勾配を誇るケーブルカーに乗れば、標高472メートルの高尾山駅までわずか6分で到達できます。ケーブルカーが緑豊かなトンネルを進むにつれて窓から吹き込む風が冷たくなり、山上に着けば都心より約2〜3℃低い爽快な空気に包まれます。車なしで手軽に大自然の冷涼感を味わうのに最適です。

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高尾山ケーブルカー清滝駅

御岳山ロックガーデン（東京都）

御岳山の山上に隠された「ロックガーデン（岩石園）」は、苔むした奇岩の間を清流が流れる、全長約1.5キロメートルの美しい散策路です。頭上を覆う豊かな木々が強い夏差しを遮るため、真夏でも涼しい天然のグリーントンネルになります。せせらぎに足を浸して涼めるスポットや、迫力ある「七代の滝」など見どころも多く、駅から徒歩とケーブルカーだけで極上の森林浴が楽しめます。

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御岳山ロックガーデン

恩賜箱根公園（神奈川県）

 芦ノ湖に突き出た「塔ヶ島」に広がる恩賜箱根公園は、かつての箱根離宮跡地に造られた品格ある都立公園です。標高約725メートルにあり、遮るもののない湖からの爽やかな風がダイレクトに吹き抜けるため、夏でも非常に心地よく散策できます。公園中央の「湖畔展望館」からは、目の前に広がる青い芦ノ湖と、遮るもののない大パノラマを一望でき、贅沢な涼を感じることができます。

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子連れ・家族向けの関東避暑地3選

伊香保グリーン牧場（群馬県）

榛名山麓の緑に囲まれた伊香保グリーン牧場は、伊香保温泉からすぐ近くの家族連れに大人気のレジャー牧場です。高原特有の爽やかな風が吹く広大な敷地の中で、羊やヤギ、うさぎなどの動物たちと直接触れ合うことができます。迫力満点のシープドッグショーを見学したり、搾乳体験やバター作りを体験したりと、自由研究にもなる楽しいプログラムが満載で、親子で涼しく思い出が作れます。

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マザー牧場（千葉県）

千葉県の鹿野山に位置するマザー牧場は、都心に近いながらも海からの涼しい風と豊かな緑が心地よい観光牧場です。夏は可愛いアヒルの大行進や羊の毛刈りなど、子どもが大喜びするイベントが満載。さらに、夏の風物詩である美しい「桃色吐息（ペチュニア）」のピンクの花畑が斜面一面を彩り、圧倒的な絶景を楽しめます。自家製のフレッシュで濃厚な冷たいソフトクリームは、暑さを癒やす必食の味わいです。

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那須りんどう湖ファミリー牧場（栃木県）

那須高原の「りんどう湖」を中心に広がるテーマパーク型の牧場です。湖上をワイヤーで滑走する「ジップライン」はスリルとともに水面のひんやりとした風を肌で感じられ、夏のアクティビティに最適。動物へのエサやりや乳搾りなどのふれあい体験のほか、遊覧船やペダルボートで水上からのんびり涼を感じることもできます。乗り物アトラクションも豊富で、子連れで一日中飽きずに楽しめるのが魅力です。

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川遊びで涼しさを満喫 関東の渓谷スポット3選

秋川渓谷 石舟橋（東京都）

秋川渓谷を代表する「石舟橋（せきしゅうばい）」は、川面から約12メートルの高さに架かる、美しい緩やかなアーチを描く木造の吊り橋です。橋の下には透き通った秋川の流れがあり、橋の上に立つと渓谷特有のひんやりとした川風が吹き抜けます。橋を渡った先には立ち寄り温泉「瀬音の湯」もあり、川遊びや散策で涼んだあとに、木漏れ日の中で贅沢にリフレッシュするのに最適の場所です。

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養老渓谷 粟又の滝（千葉県）

 房総随一の名滝「粟又の滝（あわまたのたき）」は、落差約30メートル、滑り台のように傾斜した岩肌を約100メートルにわたって水が静かに流れ落ちる美しい滝です。滝壺の周辺は豊かな森林に囲まれて冷涼なミストが漂い、マイナスイオン効果で周辺より圧倒的に涼しく感じられます。周囲に整備された川沿いの遊歩道をのんびり歩きながら、清流に足を浸して手軽に水遊びを楽しめます。

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吾妻峡 鹿飛橋（群馬県）

 国指定の名勝・吾妻峡のちょうど中間に位置する、シンボル的な赤い吊り橋です。吾妻川の川幅が最も狭くなった、わずか4メートルほどの岩場に架けられており、橋の下を激しく流れる清流を真上から間近に見下ろすことができます。深い渓谷と、両側を覆うダイナミックな緑に日差しが遮られ、橋の上には川風に乗った冷たい冷気が常に漂います。圧倒的な自然美と涼を同時に得られる特等席です。

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暑い日にもおすすめのコテージ・宿5選！避暑地・海から近い宿やプール付きも！

Casa CarpeDiem

千葉県九十九里の一宮海岸近くに佇む、1日1組限定の全天候型貸別荘です。最大の特徴は、天候や夏の暑さを一切気にせず遊べる本格的な「室内温水プール」と「室内BBQグリル」。水深約1.1mのプライベートプールで涼んだ後は、近隣の漁港でとれた新鮮な海の幸を屋内で豪快に味わえます。都心から車で約90分というアクセスの良さも魅力で、日焼けを気にせず家族や仲間と贅沢な休日を過ごせます。

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Retreat Villa Aym

南房総白浜の豊かな自然に抱かれた、全3棟のプライベートヴィラです。敷地内には6m×3mの開放的なプライベートプールと、セルフロウリュが楽しめる本格サウナを完備。サウナで汗を流した後にプールへ飛び込み、海風が通り抜けるテラスで外気浴を楽しむ極上の整い体験が叶います。1棟あたり最大10名まで宿泊可能な広々とした空間で、静寂と開放感に浸れる大人向けのリトリート拠点です。

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森deワーケ『なすっぽ』　　

那須の涼やかな森の中に建つ、全5室の洗練されたプライベートヴィラ。IT企業が手がけた施設とあり、高速Wi-Fiやエルゴヒューマン製チェア、大型モニターなど完璧なワーク環境が整います。仕事の合間や夜には、森の中に佇むバレルサウナで頭をほぐし、テラスでBBQや満天の星空を満喫。猛暑の都市部を離れ、清涼な空気の中で仕事もプライベートも妥協したくない人にイチオシです。

【森deワーケ『なすっぽ』】おすすめの避暑地スポット・施設詳細情報

KIZUKI 那須ファンタジーハウス

那須高原の高台に位置する、1日1組限定の「子どもが主役の秘密基地」のような一棟貸しヴィラ。吹き抜けのリビングには天然木で作られた大型の室内遊具があり、天候や虫を気にせず思う存分遊べます。さらに、snow peakのギアを備えた屋内の本格BBQスペースや、緑を望む開放的な大浴場、100インチプロジェクターも完備。三世代や家族連れでの夏休みの思い出作りにぴったりです。

【KIZUKI 那須ファンタジーハウス】おすすめの避暑地スポット・施設詳細情報

（群馬）THE FIVE RIVERS　FINE GLAMPING 群馬 白沢

関越道・沼田ICから約10分、5つの川が織りなす白沢の豊かな森に囲まれたグランピング＆キャンプ施設です。一級河川の白沢川へ直接降りて水遊びができるほか、施設内には川のせせらぎを聞きながら涼めるインフィニティプールやバレルサウナを併設。愛犬と一緒に過ごせる専用サイトや本格的なBBQ設備も充実しており、群馬の豊かな自然と清流の涼を全身で体感できます。

【THE FIVE RIVERS　FINE GLAMPING 群馬 白沢】おすすめの避暑地スポット・施設詳細情報

H&H Calme

名所・原岡桟橋のすぐそば、東京湾と富士山を一望する極上のオーシャンフロントに佇む1日1組限定のプライベートヴィラ。こだわり抜かれた上質な輸入家具が並ぶ洗練された室内からは、時間とともに移ろう海の絶景を独占できます。全開放式の半露天風呂やテラスでのBBQ設備、満天の星空を仰ぐ屋上スペースも完備。海風を感じながら波の音に包まれる、贅沢で穏やかな避暑体験を叶えたい方にイチオシの邸宅です。（199文字）

【H&H Calme】おすすめの避暑地スポット・施設詳細情報

まとめ

関東エリアには、標高が高く涼しい風が吹き抜ける高原や、木陰に包まれた静かな渓谷、年間を通して涼しい鍾乳洞など、多彩な避暑地が点在しています。公共交通機関で身軽に行けるスポットや、大自然の中で一日中遊べる家族向けの施設、プライベート空間で涼を満喫できるコテージなどを上手に選ぶことで、移動中から現地までストレスなく快適に過ごすことが可能です。

この夏は日常の暑さを忘れ、心も体もリフレッシュできる最適な避暑地へぜひお出かけください。

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